クレアチンダイエットの口コミ&効果

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クレアチンダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

クレアチンダイエットの概要

 

クレアチンダイエットというのは、強度の高い運動において、より強いパワーを発揮できる作用を利用してダイエットしようというものです。

 

クレアチンには、最大パワーの増加の効果があり、グリコーゲン増加や乳酸除去作用による持久力増加の効果があります。

 

また、除脂肪体重の増加と炎症の抑制効果があります。

 

 

クレアチンダイエットの効果

 

クレアチンダイエットのメリットは、細胞増大機能があるところです。

 

クレアチンを摂取すると、除脂肪体重を増加させることができます。

 

クレアチンはたんぱく質なので、筋肉内に存在するためには周りに多くの水が必要です。

 

血液や細胞の周りにある細胞外液から筋肉内に水を引き込むので、筋肉内のクレアチン貯蔵量が増えることになります。

 

筋肉内の水分量が増えることを意味しています。

 

エネルギー源としての働きでトレーニング強度が上がり、その結果として筋肉の成長が促進されるというのが最大のメリットになります。

 

クレアチンダイエットのデメリットは、水分保有量が上がるという見た目の向上には貢献するのですが、それが筋肉成長につながるのかどうかはよくわからないところです。

 

 

クレアチンダイエットの口コミ

 

口コミ1 20代女性

 

 

これは運動トレーニングと併用して飲まないと意味がないようです。

 

普段スポーツジムに通ってトレーニングを行っているのでその際に飲むようにしていますが、更にお肉の引き締まりがより強くなった気がします。

 

筋肉に効いている感じがするし筋トレの効果もより高くなります。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

彼氏と一緒に筋トレをしています。

 

その時にクレアチンのことを教えてもらって私も一緒に飲み始めました。

 

でも飲むタイミングが悪いのか飲み方が悪いのかあまり効果が出ているように感じません。

 

確かに痩せてはいるけど筋肉がついているかどうかといったらちょっと微妙です。

 


 

口コミ3 30代女性

 

 

トレーニングをする前に必ず飲むようにしています。

 

忘れてしまった場合はトレーニング後に飲むようにしています。

 

効率的に筋肉に効いている感じが実感できます。

 

脂肪を筋肉に変えることができていると感じます。

 

体重自体に変化はありませんが脂肪が筋肉に変わっているのでスタイルはいい感じに変化できています。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

トレーニングを効率的にするためにもより高い効果を得ることができるクレアチンはいいと思います。

 

ただトレーニングと一緒に飲んでこそ効果があるものなので、これを飲んだからといって何をすることもなく痩せたり脂肪が筋肉に変わるわけではないのでその点は注意が必要でしょう。

 


 

口コミ5 20代女性

 

 

効果はよく分かりませんが、クレアチンは摂取しています。

 

筋トレするには、よいんじゃないかと思っています。

 

だけど、お金はそれなりに掛かりますよね。

 


 

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